中宣部副部长黄新初我们把跑步称为周期性运动，所谓周期性运动是指在运动过程中，单一动作不断循环重复进行，跑步、健走、骑行、游泳都是周期性运动。

　　在跑步过程中，脚每次着地会对地面形成2-3倍体重的作用力，此时地面会形成大小相等、方向相反的作用力我们通常称为冲击力，有跑步周期性运动的特征使得人体会不断积累冲击性负荷，当负荷超过人体承受能力和修复能力就会引发伤痛。

　　从避免伤痛的角度来说，一方面我们可以通过加强自身能力比如强化力量等等，提高人体吸收或者承受冲击性负荷的能力，另一方面我们则可以通过装备或者良好技术来减少和缓冲人体受到的冲击力。

　　从装备而言，跑鞋的中底缓震材料，可以在很大程度上吸收一部分冲击力，这样就有效避免人体关节受到较大冲击力作用，从这个角度而言，所有跑鞋都可以称其为缓震型跑鞋，只不过缓震性能有高有低，并不存在没有缓震性能的跑鞋，因为只要有弹性中底就可以缓震。

　　而从跑步技术而言，正确的动作技术则是减少异常受力，从而减少冲击性负荷，而正确动作技术的最重要的特征就是动作稳定，也即跑姿稳定。

　　总结就是跑步时核心稳定，髋膝踝力线正确，从运动生物力学角度而言，稳定的动作可以最大程度避免异常受力，因为如果核心控制不好，髋膝踝力线不佳，你每一步着地都会比别人承受更大的冲击力，这种冲击力不断积累就会导致你受伤。

　　举例子来说，如果你每一步落地因为动作不稳，你就比别人多承受了5公斤的冲击负荷，1公里大约需要跑1000步，这样1公里下来你就多承受了多达5吨的冲击性负荷，你不受伤谁受伤呢？

　　靠的是良好的动作控制，而良好动作控制的来源则是神经肌肉控制以及肌肉力量，为什么一些跑者在马拉松比赛后程出现明显的跑姿拉胯的情况，就是因为中枢大脑疲劳和外周肌肉疲劳，导致动作失去稳定性而变形，而变形的动作一方面降低了跑步经济性，一方面则大大增加了异常受力。

　　所以稳定的跑姿从根本上说需要良好的肌肉控制能力，以下是导致跑姿失稳的主要原因。

　　如果跑步时核心不稳，尤其是骨盆控制不好，臀肌无力，两侧骨盆上下摆动过多，会导致下肢摆腿效果明显下降，产生力量损耗，并直接导致下肢力线异常。

　　广义的核心包括了肩以下髋以上的整个躯干部分，而狭义的核心则是指腰椎—骨盆—髋关节构成的复合体。

　　跑步时摆腿是以髋关节为核心，完成前摆和后蹬，在着地过程中，如果核心不稳，臀肌无力，就可能会导致非常典型的不稳定的跑姿——髋内收内旋，膝关节内扣。

　　有些跑者，特别是女性跑者跑步时膝内扣明显，这样的跑姿将会引起髌骨运动轨迹异常，从而诱发膝痛。

　　无论是脚跟着地，还是前脚掌着地，在着地时，都是脚跟外侧或者前脚掌外侧先着地，然后再快速过渡到内侧，这个足发生偏转的过程，我们称之为足外翻。

　　足外翻是跑步时足着地一个非常自然的现象，借助外翻可以起到缓冲受力，减少冲击和振动的作用。但是过度外翻（多见于扁平足）或者外翻不足被认为与跑步伤痛发生高度有关。

　　研究发现，外翻角度介于7-10度之间，跑步伤痛发生最少。足外翻的跑者多见于扁平足，特别是伴随下肢力线异常的跑者，以及反复崴脚，脚踝力量较弱的跑者以及初跑者。

　　由于人体是一个整体，核心不稳，髋内收内旋，膝内扣等问题就会带来跑步着地时足的过度外翻，再加上部分跑者本身就存在扁平足，从而引发落地时整个下肢处于不稳定，髋膝踝力线不佳的状态，从而大大增加了异常受力和受伤风险。

　　对于核心以及臀肌无力导致的骨盆控制不好和膝盖内扣需要通过康复训练加以矫正，而对于由此引发的足外翻我们却可以借助跑鞋加以纠正，这就产生了所谓稳定型跑鞋。

　　顾名思义，稳定型跑鞋就能产生稳定作用，稳定的是脚踝，脚是人体在跑步过程中唯一与地面接触的部位，脚踝稳定住了，就有利于膝、髋、乃至骨盆等部位的稳定。

　　对于扁平足、或者存在过度足外翻的跑者，稳定型跑鞋就能发挥一定支撑作用，从而控制过度足外翻，所以稳定型跑鞋又被称为支撑型跑鞋。

　　足外翻作为伤痛发生的高危因素，会导致异常应力作用于人体，过度足外翻与足底筋膜炎、跟腱痛、小腿胫骨应力综合征、甚至膝痛都有较高关联度，所以对于足外翻的跑者，就需要一双稳定型跑鞋提供必要的支撑。

　　预防足外翻还有利于减少下肢力线异常所引发的膝内扣、髋内收内旋、骨盆倾斜等问题，所以预防过度足外翻对于纠正整个下肢力线异常都有非常重要的意义。

　　最大的不同之处在于稳定型跑鞋在鞋内侧足弓最高处往往有硬质材料给予支撑，或者足弓内侧给予加厚，这样在着地时，就会限制足的过度外翻。

　　稳定型跑鞋主要适合扁平足，特别是伴随足踝力线异常的跑者，因为某些扁平足跑者会存在过度足外翻，而跑步着地会进一步导致外翻加剧，这时就容易导致异常应力作用于足踝，并且引发足底筋膜炎、跟腱痛、小腿痛等跑步伤痛。

　　对于一些跑姿不太理想的跑者，比如存在膝内扣，跑步时小腿习惯于向外撩的跑者，稳定型跑鞋也具有一定意义。

　　Adrenaline 是布鲁克斯最知名稳定型跑鞋系列，它既稳定又柔软，可以舒适稳定地跑长距离训练。

　　稳定型跑鞋的传统做法是在足弓内侧设置TPU硬质材料达到支撑足弓的作用，这种做法的确可以起到稳定足踝的作用。

　　但这种结构也有两个弊端：一是由于TPU片本身过于坚硬，对于没有扁平足的跑者，反而会妨碍足的正常外翻，导致不适，从而限制了稳定型跑鞋的使用人群，也即矫枉过正；

　　二是TPU片增加了全鞋的重量，从而使得稳定型跑鞋普遍重量比缓震型跑鞋更重。

　　布鲁克斯推出Adrenaline追岚GTS 23在稳定技术方面，没有采用传统的TPU片的支撑方式，而是通过将足弓处DNA LOFT v2缓冲系统加厚的方式，这样一方面起到控制过度足外翻的作用，另一方面其采用的布鲁克斯引以为傲的DNA LOFT v2弹性发泡材料，内侧足弓处没有硬邦邦的不适感，不会因为支撑稳定足弓而导致过度顶死足弓的现象发生。

　　DNA LOFT v2弹性发泡材料兼顾缓震和回弹性能，是非常优良的中底材料。

　　Adrenaline追岚GTS 23后跟高度为24毫米，前掌高度为12毫米，跟趾落差为12毫米，后跟高于前掌的设计方式，一方面有利于滚动着地，一方面让着地时足适度外翻和快速滚动着地一气呵成，提升了跑步效率。

　　这一代Adrenaline GTS23采用了GuideRails®全方位轨道导引支撑系统，将跑步时身体的稳定性不仅聚焦于脚踝，甚至也有助于提高膝盖稳定性，特别是其在控制足外翻和膝内旋方面非常有用，从而帮助跑者在跑步时很好的控制下肢力线，大大减少了下肢力线异常所导致的受力异常增加的问题。

　　Adrenaline追岚GTS 23在大底用料方面凡是与地面接触部位均采用了较为厚实的橡胶，从而保证良好的抓地力，而在大底设计方面则是采用布鲁克斯一贯的重心轨迹引导线，配合GuideRails®全方位轨道导引支撑系统，从而让着地缓冲——支撑——蹬伸过程更符合着地过程人体自然受力过程，进一步减少了异常受力。

　　从实际上脚感受来看，Adrenaline追岚GTS 23足弓内侧支撑感较为明显，跑起来脚踝稳定性良好，起到了适度限制足外翻的作用。

　　Adrenaline追岚GTS 23采用了全新设计的空气网眼鞋面，鞋面采用3D Fit 印花设计，在保证舒适性、包裹性同时，进一步提升透气性，让跑者夏季跑步不闷脚。

　　Adrenaline追岚GTS 23作为布鲁克斯的旗舰款稳定型跑鞋，可以帮助跑者实现更稳定地落地，减少一部分跑者由于足过度外翻对于下肢力线的连锁影响。

　　从某种意义上说，Adrenaline追岚GTS 23可以间接帮助跑着优化跑姿，这种优化跑姿不是改变跑者的跑姿，而是帮助跑者以更自然、更符合生物力学的方式完成着地缓冲——支撑——蹬伸这一关键跑姿，从而减少下肢力线异常可能导致的着地冲击的增加。

　　稳定、协调、轻盈地跑姿既是跑者技术的体现，也是跑者能力的体现，这需要跑者在长期跑步的过程中，在不断提升跑步综合能力的基础上加以感悟和实现动作自动化，而一双稳定缓震型跑鞋可以助力跑者尽早实现自然流畅稳定的跑姿。

　　通过以上介绍，我们可以看Adrenaline追岚GTS 23最大卖点是兼顾稳定支撑和缓震回弹，但其在稳定方面有效解决了传统稳定型跑鞋沉重、偏硬的特点。

　　准确来说，追岚GTS 23实现了在稳定型跑鞋中缓震回弹最好，在缓震型跑鞋中稳定支撑性能最好的效果，也就是说追岚GTS 23在稳定、支撑、回弹、缓震等方面做到了全面均衡，使得这双鞋成为中性自然跑鞋的代表。

　　而大量研究表明，不限制人体自身足踝功能，助力人体发挥自身潜能的中性自然跑鞋也许才是最符合人体运动生物力学的跑鞋，那些过度强化缓震而使得人体肌肉变得不会保护人体自身，以及过度强调支撑而限制人体足踝着地时自然外翻动作的跑鞋，都违背了跑鞋应当顺应人体运动的基本原则。

　　正因为永远把舒适和符合人体跑步生物力学特征作为核心制鞋理念，所以布鲁克斯诸多鞋款获得了美国足病医学协会（APMA）认证，这表明布鲁克斯在跑者生物力学研究方面处于领先的地位，并将跑者穿着跑鞋的健康舒适放在了首要位置。

　　客观地说，指望跑鞋来完全避免损伤并不现实，否则还要运动医学大夫干嘛，但如果每个跑步者都能穿上适合自己，让跑步变得更自然、流畅的跑鞋有助于提升跑者的跑步能力和改善跑步体验，并将受伤风险降至最低。

　　《无伤跑者》作者戴老师全马成绩为327，戴老师的感受基本上可以代表核心跑者的穿着体验。

　　由于中底支撑感受刚刚好，这种合理和适度支撑感在处于静态情况下就可以感受到，在跑步过程中则能起到抗扭和稳定足踝的作用，戴老师本人并没有扁平足以及足踝过度外翻的情况，并没有因为其支撑稳定性能而限制着地时正常外翻，着地阶段自然中性。

　　整双鞋在支撑稳定和缓震回弹方面实现了最佳平衡，升级的DNA LOF T v2技术功不可没。

　　Adrenaline追岚GTS 23新款缓震稳定型跑鞋重新定义了缓震和稳定二者的关系，足够缓震但不弱化肌肉控制，足够支撑但不限制足踝正常运动。

　　Adrenaline追岚GTS 23它既是一双尤其适合扁平足跑者、力量不足的初跑者的鞋，也是适合绝大多数成熟跑者的训练鞋，这双鞋在自然中性和舒适方面做到了最佳，穿过你就能感受到！