natalie0127是谁“秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归”,秋天就像一首优美的诗歌,它的每一片叶子、每一朵云彩都充满了诗意和哲理。
秋天的天空湛蓝而高远,大雁南飞,秋风轻拂,满山的红叶和黄叶交织在一起,形成了一幅壮丽的秋景图。果园中挂满了成熟的果实,农田中满是金黄的稻谷,人们忙碌着收获自己的劳动成果,好一个收获的季节。随着一场场秋雨飘然而下,天气也是日渐见凉,这时人体也会着季节的变换而发生变化,秋季昼短夜长,昼为阳、夜为阴,阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳的代谢也开始从夏季的阴消阳长转化为秋季的阳消阴长。因此,在秋季,人们应该以“养收”为原则。在饮食方面,也要多注意顺应季节。秋季气温的日渐降低,空气中水分逐渐减少,导致空气干燥,从而引起人体很多不适。加上秋季人体新陈代谢快,更需要水分和营养,而有些人不懂忌口,喜欢辛辣、油炸等食物,这样会加快消耗人体津液,加重秋燥状态。秋季是一个承上启下的季节,既要补会夏季的消耗,也要为冬天打下基础,所以秋天再嘴馋也要少吃“3红”,遇到“2白”敞开吃,遵循季节人轻松。少吃“3红”1.西瓜西瓜是夏天消暑解渴的首选水果,清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁饮用,是绝佳的纯天然饮品,而且富含的多种营养素都对人体大有益处。
为什么秋天要少吃西瓜呢?秋天是一个过渡的季节,随着秋越深,天气就越凉,接着就是冬季的来临,人体抵抗能力就会下降,而西瓜属于凉性水果,吃太多西瓜容易造成肠胃不适,增加身体的负担,所以少吃为好。2.柿子
秋天的柿子是一种引人入胜的水果,它的果肉多汁,柔软细腻,口感极佳,轻轻咬开柿子皮时,它的果汁会立即充满口腔,让人感到非常满足和愉悦。柿子不仅好吃,还有着美好的寓意。在中国文化中,柿子代表着吉祥、团圆和丰收。许多人在中秋节时都会吃柿子,希望家人团圆幸福。柿子虽然好看、好吃,寓意也美好,但是不能多吃,柿子中含有的大量鞣酸会与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,如果吃太多柿子,容易导致人体矿物质缺乏,还有就是脾胃不好或身体不好的人,也不建议吃柿子。3.辣椒秋天就是喜欢吃辣人的福利季节,因为秋天气候干燥,长出来的辣椒也是非常的干辣,这对于无辣不欢的人来说,简直太过瘾。嘴巴是过瘾了,可肠胃却遭罪了。辣椒属于辛辣食物,吃多了会加重秋燥的情况,还有秋天随着天气变冷,人的抵抗力也会下降,吃辣椒会刺激器官,导致抵抗力进一步下降,因此还是少吃为妙。
多吃“2白”1.莲藕秋季正是新鲜莲藕上市的季节,莲藕生长在水中,水分和淀粉含量充足,秋天秋燥厉害,正是吃莲藕的好时候;而且莲藕中含有丰富的维生素C、维生素E以及多酚类物质,可以提高人体的免疫力,因此不管从季节方面,还是营养方面,多吃莲藕是有好处的。推荐食谱:【糯米藕饼】准备食材:肉末、莲藕、生姜、糯米、盐、味精、鸡精、胡椒粉1.把莲藕表皮清洗干净,然后用刮皮刀去掉皮,切成大小差不多的藕丁。2.切好的藕丁放入搅碎机打碎,不能打的太碎也不能颗粒太大,太碎吃起来口感不好,太大影响后面藕饼定型。
3.把肉末以及所有调料放入搅拌器中,如果家中没有机器,也可以用手工进行这一步,把肉沫打上劲后,再放入搅碎好的藕末,搅拌均匀,倒出备用。4.提前把糯米浸泡30分钟,然后沥干水分,找一个圆形模具(罐头瓶盖也可以)。先用手把肉馅挤出一个圆子,放入糯米中裹上一层糯米,在把模具底下放上一些糯米,放入粘有糯米的肉圆子,用手按压平整,倒扣一个篦子上,上蒸锅大火蒸20分钟即可。5.起锅烧油,放入菜籽油润锅,再放入蒸好的藕饼,中小火慢慢把藕饼两年煎黄。6.把藕饼两面糯米煎黄以后,就可以出锅装盘了,这样一道外酥里嫩,焦香四溢,只闻藕香不见藕的糯米藕饼就制作好了。2.山药山药含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,有助于补充营养,增强身体抵抗力。秋天气候干燥,人体皮肤也比较干燥,多吃山药可以滋润皮肤,而且山药所含的膳食纤维,有助于肠胃的蠕动,促进消化,因此秋天山药敞开吃。推荐食谱【木耳山药】准备食材:山药、蒜、黑木耳、红椒、青椒、盐、鸡精1.山药买回来后,戴上手套,把山药清洗干净再去掉皮,先切菱形段,再改刀切成菱形片备用。2.起锅烧水,水烧开以后放入浸泡好的黑木耳和山药过水。3.起锅烧火,锅热放入猪油润锅,把蒜切片、青椒、红椒切菱形片,一起放入锅中爆香,再放入山药和黑木耳,调味给盐和鸡精,翻炒均匀出锅装盘。这道菜操作简单,清淡爽口,不管是老人还是小孩,都应该多吃点。
好啦!以上就是分享的内容,人间烟火,风味长存,关注我,与美味相伴,与健康同行,欢迎点赞、收藏、转发,让我们一起聊聊生活和美食的趣味。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
甲骨文发布令人失望的MySQL 9.0后 专家对数据库技术的未来感到担忧
卢伟冰回应董明珠质疑小米没技术:小米空调已实现全栈自研和关键技术的掌握
《无限机兵》试玩报告:一板一眼的机甲美少女“魂游”/
主站 商城 论坛 自运营 登录 注册 《无限机兵》试玩报告:一板一眼的机甲美少女“魂游” Ma...
|